这里应该有句开场白，但没想好怎么写，所以直接进入正题～

病

身体在某个时间段，坐着腿麻手也不舒服，站着也不是，八月份去医院一顿检查，最后确诊二型糖尿病。加上身体本身就有高血压，现在忘了当时心理活动是怎么样的，应该是慌跟紧张。首要任务就是减肥，2023 年还特意发了篇日志《 聊聊肥胖说说状态》，但两年多过去，体重还是一直维持在一百七十多斤，最重的时候差一斤就一百八十斤了，这下没有任何理由说减不下来了。

减肥的核心就是迈开腿管住嘴，从每天走路 5 公里，到骑车十几公里再到三十几公里，配合碳水基本不碰，一个月下来就掉了十几斤。医院一复查，配合吃药，糖尿病的指标正常了，但酮体指标高得吓人，医生说对于糖尿病患者来说这样很危险，是要减肥，但不能这么来减。第二月开始恢复碳水饮食，配合运动，体重继续往下掉，复查除了糖的指标正常，酮体也开始逐步恢复正常。第三月继续配合吃药，糖尿病的指标完全正常，体重一共减了将近三十斤。最轻的时候，早上穿着内裤称一百四十五斤。

随着运动量的减少，每天步行 2-5 公里，饮食的恢复，现在又胖回几斤，不过还在可控范围内，希望三个月之后的复查，糖化指标正常，可以停药。

减肥过程痛苦吗？因为是有目标性、强迫性，不减，身体可能存在更大问题，所以整体来看，没什么痛苦，每天看到体重下去非常舒服。但当中也有难受的时候，特别是想吃又不能吃。还因为信息差的原因，有天晚上跟老婆发了火，属实不应该，反省。

减完几十斤，除了肉眼可见的瘦了，还有什么变化？最直观的就是洗澡的时候，低头没有肚子挡着，可以直接看到大象了。几年前穿不上的衣服，现在可以穿了。至于说走路变轻了、状态更好了，似乎自己没什么感觉，之前怎么样还是怎么样。

高血压，2013 年确诊以来，因为是原发性高血压，就一直喝药，现在时不时量下，是正常的。现在瘦下来应该说数值要更好点，但也不敢停药。

查出糖尿病的同时，自己的右手腕也一直疼痛，之后也做了 CT 核磁共振，似乎没什么大毛病，说是有点腱鞘炎，再就是有点拉伤了。但现在过去好几个月了，一直没见好，还是疼痛。特别是鼠标用多了就更疼，再不行估计得去找中医看看。

人过中年，小时候上山下地的劳动身体打下的基础，也开始挥霍光，到欠债。现在债务承受不住了，身体问题逐步的显现出来~~

金牌卖家

四月份的某天，见淘宝店多了个“金牌卖家”勋章，查了下条件，半个月的交易额突破两万多以上即可，说明运营了将近一年的淘宝店总算在逐步变好。但没持续几期，勋章没了，说明经营变差，从一天包裹量高峰值八十多个，到这两天四五个，这巨大的落差是什么原因造成的？

其中一条是抄袭，深知在如今的电商环境，产品没竞争力很难生存，所以产品最终形态都是原创手工，你通过大量的试错，开始起量了，所谓的同行立马抄袭过去，图直接抄，你投诉，人家就重新拍，你不投诉就继续卖，且卖得还比你便宜。这种商家多了，根本没经历去搞这些所谓的投诉。唯一能做的就是，你继续创新，打个抄袭者的时间差，周而复始。

电商确实越来越难搞，大部分钱也被平台给抽走了，但不搞，是不是有更好的出路？

AI

当然，不能不提 AI ，但它有没有给你的工作生活带来变化才是最主要的。之前主要用 ChatGPT，现在主要用 Gemini。糖尿病最初的初诊也是由 AI 确诊，每次检查的报告都会给它分析解读，觉得比门诊的医生说得更专业更仔细，且非常能提供情绪价值给你。包括身体如果长了什么东西或者小孩月经疼痛等等问题，都会咨询下它，且让几个 AI 之间的结果交叉验证，来确认应该怎么治疗或用药，发现效果都非常不错。

工作中，现在产品页的所有文案、SKU名称、小红书等等，基本都以 AI 生成为参考，然后自己再根据实际来调整。

图片视频的生成，今年没尝试过～目前自己的使用场景，似乎还用不到。

当然目前的 AI ，建议还是以参考为主，最终执行还得根据实际情况来，自己本身得懂得思考，不能因为它，把思考及辨别能力弱化了～～此篇日志未使用 AI ～～

2026，身体健康、钱多多～