2025 年检查出来二型糖尿病，经过饮食及运动结合，已减重二十多斤。但随着不运动及饮食的不控制，体重开始反弹～今年的目标体重 130-140斤。
- 2026
- 2025
- 2024
- 2023
全部
03
02
月
傍晚步行
3.74km
用时
0:40:29配速
10'49''心率
105晚上步行
2.03km
用时
0:23:47配速
11'42''心率
106下午骑行
17.81km
用时
0:50:47均速
km/h
21.04心率
123年度单次最远骑行
晚上步行
2.11km
用时
0:25:17配速
11'58''心率
99晚上跑步
3.84km
用时
0:30:02配速
7'49''心率
149晚上步行
5.03km
用时
0:53:16配速
10'35''心率
113年度单次最远跑走
傍晚步行
2.12km
用时
0:22:37配速
10'39''心率
107下午骑行
16.52km
用时
0:49:07均速
km/h
20.18心率
124晚上步行
2.03km
用时
0:21:24配速
10'33''心率
118晚上步行
4.20km
用时
0:47:48配速
11'23''心率
109月度单次最远跑走
晚上步行
3.20km
用时
0:34:14配速
10'42''心率
112晚上步行
2.77km
用时
0:30:23配速
10'59''心率
113下午骑行
16.69km
用时
0:45:28均速
km/h
22.02心率
136月度单次最远骑行
上午骑行
16.57km
用时
0:45:03均速
km/h
22.08心率
123月度单次最远骑行
上午骑行
24.33km
用时
1:05:11均速
km/h
22.40心率
133月度单次最远骑行
傍晚步行
4.71km
用时
1:00:06配速
12'46''心率
86傍晚骑行
16.75km
用时
0:56:02均速
km/h
17.93心率
98傍晚骑行
33.01km
用时
1:22:49均速
km/h
23.92心率
115月度单次最远骑行
傍晚步行
4.88km
用时
1:04:11配速
13'09''心率
87年度单次最远跑走
傍晚骑行
16.53km
用时
0:50:17均速
km/h
19.72心率
100傍晚骑行
24.65km
用时
1:05:51均速
km/h
22.46心率
110下午骑行
24.58km
用时
1:05:23均速
km/h
22.56心率
121傍晚骑行
24.81km
用时
1:04:48均速
km/h
22.97心率
118中午骑行
24.85km
用时
1:03:49均速
km/h
23.36心率
124晚上骑行
16.76km
用时
0:42:57均速
km/h
23.41心率
116傍晚骑行
24.79km
用时
1:04:07均速
km/h
23.19心率
111傍晚骑行
25.21km
用时
1:07:04均速
km/h
22.55心率
118傍晚骑行
17.84km
用时
0:49:35均速
km/h
21.59心率
110晚上骑行
18.05km
用时
0:46:30均速
km/h
23.29心率
112傍晚骑行
25.52km
用时
1:08:52均速
km/h
22.23心率
112晚上骑行
17.93km
用时
0:51:36均速
km/h
20.84心率
118下午骑行
16.86km
用时
0:46:34均速
km/h
21.73心率
118傍晚骑行
34.34km
用时
1:29:19均速
km/h
23.07心率
120下午骑行
26.01km
用时
1:12:52均速
km/h
21.41心率
117下午骑行
24.80km
用时
1:07:58均速
km/h
21.89心率
116上午骑行
34.80km
用时
1:32:58均速
km/h
22.46心率
127下午骑行
25.42km
用时
1:09:56均速
km/h
21.81心率
117傍晚骑行
34.85km
用时
1:24:04均速
km/h
24.87心率
135年度单次最远骑行
傍晚骑行
34.79km
用时
1:41:05均速
km/h
20.65心率
115上午骑行
26.57km
用时
1:14:32均速
km/h
21.39心率
127上午骑行
26.53km
用时
1:12:31均速
km/h
21.95心率
131晚上骑行
16.35km
用时
0:57:03均速
km/h
17.20心率
111月度单次最远骑行
傍晚骑行
5.40km
用时
0:20:11均速
km/h
16.05心率
106晚上骑行
6.12km
用时
0:24:05均速
km/h
15.25心率
117晚上骑行
5.74km
用时
0:24:52均速
km/h
13.84心率
103傍晚骑行
6.37km
用时
0:25:33均速
km/h
14.97心率
110晚上骑行
12.07km
用时
0:36:21均速
km/h
19.92心率
124下午骑行
22.60km
用时
1:14:56均速
km/h
18.09心率
121上午骑行
22.62km
用时
1:04:36均速
km/h
21.01心率
115月度单次最远骑行
临平山
5.43km
用时
1:13:59配速
13'38''心率
102年度单次最远跑走
傍晚骑行
14.62km
用时
0:43:02均速
km/h
20.38心率
115下午骑行
26.65km
用时
1:14:08均速
km/h
21.57心率
134傍晚骑行
16.02km
用时
0:43:36均速
km/h
22.05心率
122晚上骑行
12.06km
用时
0:34:54均速
km/h
20.74心率
123傍晚骑行
15.55km
用时
0:50:50均速
km/h
18.35心率
113傍晚骑行
8.72km
用时
0:30:42均速
km/h
17.04心率
114下午骑行
8.73km
用时
0:27:38均速
km/h
18.96心率
114上午骑行
32.49km
用时
1:48:40均速
km/h
17.94心率
117月度单次最远骑行
下午步行
2.23km
用时
0:29:49配速
13'23''心率
94月度单次最远跑走
下午骑行
20.95km
用时
1:09:49均速
km/h
18.01心率
122傍晚步行
2.05km
用时
0:24:26配速
11'54''心率
98傍晚步行
1.95km
用时
0:28:06配速
14'26''心率
97傍晚骑行
10.60km
用时
0:40:34均速
km/h
15.67心率
109下午骑行
23.18km
用时
1:23:56均速
km/h
16.57心率
112傍晚骑行
16.04km
用时
0:49:30均速
km/h
19.45心率
119傍晚步行
2.23km
用时
0:29:03配速
13'01''心率
105月度单次最远跑走
晚上骑行
11.43km
用时
0:37:55均速
km/h
18.08心率
107傍晚骑行
17.92km
用时
1:12:04均速
km/h
14.92心率
97晚上骑行
15.12km
用时
0:52:18均速
km/h
17.35心率
115晚上步行
2.04km
用时
0:26:28配速
12'59''心率
106下午骑行
16.19km
用时
0:46:17均速
km/h
20.99心率
125晚上步行
2.06km
用时
0:28:23配速
13'47''心率
101一家人翁金线骑行
26.92km
用时
1:51:53均速
km/h
14.44心率
121寻找美食之路
19.62km
用时
1:19:04均速
km/h
14.89心率
105下午骑行
12.07km
用时
0:44:13均速
km/h
16.38心率
112傍晚骑行
16.71km
用时
0:58:39均速
km/h
17.09心率
120下午骑行
9.59km
用时
0:30:08均速
km/h
19.10心率
120五杭古集市骑行
33.92km
用时
2:14:40均速
km/h
15.11心率
119年度单次最远骑行
中午骑行
27.45km
用时
1:40:29均速
km/h
16.39心率
122傍晚步行
2.03km
用时
0:27:35配速
13'36''心率
101父女俩骑行
21.78km
用时
1:54:17均速
km/h
11.43心率
99上午骑行
16.56km
用时
0:49:23均速
km/h
20.12心率
118上午骑行
13.79km
用时
0:46:25均速
km/h
17.82心率
109上午骑行
16.72km
用时
0:51:16均速
km/h
19.57心率
121碳刀骑行
18.05km
用时
1:02:12均速
km/h
17.41心率
113下午步行
2.20km
用时
0:28:35配速
13'01''心率
108下午骑行
23.47km
用时
1:14:57均速
km/h
18.79心率
126一家人骑行
19.32km
用时
1:32:48均速
km/h
12.49心率
107晚上步行
1.02km
用时
0:16:20配速
15'57''心率
102手指伤后首次骑行
18.39km
用时
1:03:24均速
km/h
17.41心率
126中午步行
1.46km
用时
0:23:06配速
15'52''心率
97傍晚步行
1.70km
用时
0:20:07配速
11'51''心率
105月度单次最远跑走
下午骑行
13.32km
用时
0:43:34均速
km/h
18.35心率
123下午骑行
14.94km
用时
0:42:54均速
km/h
20.90心率
133下午骑行
15.53km
用时
0:55:40均速
km/h
16.74心率
117月度单次最远骑行
下午骑行
14.86km
用时
0:47:43均速
km/h
18.68心率
114下午骑行
16.63km
用时
0:56:53均速
km/h
17.54心率
130月度单次最远骑行
下午骑行
7.02km
用时
0:37:15均速
km/h
11.31心率
103下午骑行
16.15km
用时
0:51:51均速
km/h
18.68心率
123傍晚骑行
9.02km
用时
0:43:31均速
km/h
12.43心率
103下午骑行
12.65km
用时
0:59:38均速
km/h
12.73心率
103上午骑行
5.61km
用时
0:18:55均速
km/h
17.79心率
118上午骑行
5.64km
用时
0:21:27均速
km/h
15.79心率
115下午骑行
17.44km
用时
1:04:01均速
km/h
16.34心率
115月度单次最远骑行
晚上骑行
7.43km
用时
0:28:28均速
km/h
15.66心率
114傍晚骑行
9.43km
用时
0:31:30均速
km/h
17.96心率
105下午骑行
8.25km
用时
0:32:33均速
km/h
15.20心率
109下午骑行
5.66km
用时
0:29:42均速
km/h
11.44心率
91下午骑行
7.51km
用时
0:37:24均速
km/h
12.05心率
89中午骑行
9.57km
用时
0:32:22均速
km/h
17.73心率
113中午骑行
5.81km
用时
0:20:55均速
km/h
16.66心率
108上午骑行
6.89km
用时
0:26:07均速
km/h
15.83心率
105下午骑行
10.09km
用时
0:48:43均速
km/h
12.43心率
100下午骑行
7.12km
用时
0:33:09均速
km/h
12.88心率
91中午骑行
3.70km
用时
0:14:24均速
km/h
15.40心率
102晚上骑行
10.59km
用时
0:39:03均速
km/h
16.26心率
110晚上骑行
7.21km
用时
0:25:02均速
km/h
17.29心率
97晚上骑行
3.35km
用时
0:13:30均速
km/h
14.88心率
95傍晚骑行
11.72km
用时
0:51:10均速
km/h
13.75心率
93下午骑行
11.36km
用时
0:45:36均速
km/h
14.95心率
100中午骑行
10.49km
用时
0:42:05均速
km/h
14.95心率
106中午骑行
18.40km
用时
1:03:54均速
km/h
17.28心率
117中午骑行
1.85km
用时
0:06:28均速
km/h
17.19心率
105上午骑行
20.22km
用时
1:06:59均速
km/h
18.11心率
116下午骑行
21.41km
用时
1:18:24均速
km/h
16.39心率
117年度单次最远骑行
上午骑行
20.32km
用时
1:08:09均速
km/h
17.89心率
116傍晚骑行
7.06km
用时
0:23:19均速
km/h
18.16心率
112下午骑行
11.64km
用时
0:43:42均速
km/h
15.98心率
101晚上骑行
1.02km
用时
0:05:11均速
km/h
11.75心率
107晚上骑行
6.68km
用时
0:23:53均速
km/h
16.78心率
109晚上骑行
7.36km
用时
0:28:21均速
km/h
15.57心率
101晚上骑行
9.61km
用时
0:38:25均速
km/h
15.00心率
109傍晚骑行
8.69km
用时
0:36:29均速
km/h
14.29心率
109上午骑行
6.61km
用时
0:24:07均速
km/h
16.45心率
106上午骑行
6.49km
用时
0:21:27均速
km/h
18.17心率
113晚上骑行
9.75km
用时
0:31:04均速
km/h
18.84心率
113傍晚骑行
11.27km
用时
0:39:07均速
km/h
17.29心率
105下午骑行
9.31km
用时
0:28:27均速
km/h
19.63心率
106傍晚骑行
10.95km
用时
0:35:39均速
km/h
18.43心率
111下午骑行
11.99km
用时
1:01:07均速
km/h
11.77心率
95中午骑行
11.56km
用时
0:59:17均速
km/h
11.70心率
99晚上骑行
7.70km
用时
0:30:01均速
km/h
15.39心率
113下午骑行
11.29km
用时
0:51:01均速
km/h
13.28心率
104上午骑行
12.48km
用时
0:45:12均速
km/h
16.56心率
111晚上骑行
9.04km
用时
0:33:01均速
km/h
16.43心率
99傍晚骑行
12.80km
用时
0:45:19均速
km/h
16.95心率
110傍晚骑行
10.99km
用时
0:44:40均速
km/h
14.77心率
105下午骑行
4.34km
用时
0:26:25均速
km/h
9.85心率
88下午骑行
13.10km
用时
1:38:52均速
km/h
7.95心率
97晚上骑行
8.24km
用时
0:55:19均速
km/h
8.94心率
97晚上骑行
6.80km
用时
0:44:03均速
km/h
9.27心率
87傍晚骑行
12.94km
用时
0:56:15均速
km/h
13.81心率
100上午骑行
12.49km
用时
0:55:19均速
km/h
13.55心率
101上午骑行
2.16km
用时
0:10:37均速
km/h
12.18心率
105下午骑行
21.36km
用时
2:24:13均速
km/h
8.88心率
96中午骑行
11.08km
用时
1:10:35均速
km/h
9.42心率
92傍晚骑行
10.46km
用时
1:07:07均速
km/h
9.35心率
103下午骑行
8.44km
用时
0:31:31均速
km/h
16.07心率
119中午骑行
11.88km
用时
1:13:46均速
km/h
9.66心率
91下午骑行
7.05km
用时
0:40:49均速
km/h
10.37心率
101下午骑行
7.29km
用时
0:50:56均速
km/h
8.59心率
87傍晚步行
2.04km
用时
0:27:24配速
13'26''心率
99傍晚步行
2.21km
用时
0:28:12配速
12'45''心率
98月度单次最远跑走
傍晚步行
2.02km
用时
0:25:45配速
12'45''心率
108傍晚步行
2.04km
用时
0:25:52配速
12'42''心率
98傍晚步行
2.16km
用时
0:27:13配速
12'35''心率
96傍晚步行
2.03km
用时
0:26:05配速
12'51''心率
98傍晚步行
2.06km
用时
0:25:06配速
12'13''心率
99傍晚步行
2.05km
用时
0:28:25配速
13'51''心率
91傍晚步行
2.19km
用时
0:28:24配速
12'58''心率
99傍晚步行
2.04km
用时
0:25:58配速
12'45''心率
100晚上步行
2.05km
用时
0:31:33配速
15'26''心率
91傍晚步行
2.17km
用时
0:33:42配速
15'33''心率
96傍晚步行
2.04km
用时
0:26:29配速
12'58''心率
94傍晚步行
2.03km
用时
0:25:11配速
12'26''心率
100傍晚步行
2.02km
用时
0:23:33配速
11'40''心率
101傍晚步行
2.44km
用时
0:38:14配速
15'40''心率
93月度单次最远跑走
晚上步行
2.10km
用时
0:24:48配速
11'50''心率
101傍晚步行
2.02km
用时
0:25:36配速
12'40''心率
93傍晚步行
2.17km
用时
0:41:30配速
19'08''心率
80傍晚步行
2.13km
用时
0:29:50配速
13'58''心率
88晚上步行
1.02km
用时
0:18:42配速
18'25''心率
77傍晚步行
1.11km
用时
0:20:11配速
18'12''心率
77傍晚步行
1.21km
用时
0:21:41配速
17'53''心率
81傍晚步行
2.19km
用时
0:33:55配速
15'29''心率
84父女俩行走
2.28km
用时
0:38:19配速
16'49''心率
87晚上步行
0.39km
用时
0:06:51配速
17'26''心率
111父女俩骑行
7.22km
用时
0:38:36均速
km/h
11.23心率
91月度单次最远骑行
傍晚步行
2.14km
用时
0:35:45配速
16'41''心率
92晚上步行
1.86km
用时
0:31:41配速
17'02''心率
86傍晚步行
1.36km
用时
0:20:43配速
15'16''心率
86傍晚步行
2.15km
用时
0:35:37配速
16'34''心率
85晚上步行
1.28km
用时
0:21:27配速
16'46''心率
86傍晚步行
1.07km
用时
0:18:37配速
17'21''心率
86晚上步行
2.37km
用时
0:46:57配速
19'50''心率
86傍晚步行
0.37km
用时
0:06:20配速
17'13''心率
79傍晚步行
2.50km
用时
0:37:49配速
15'07''心率
87傍晚步行
2.20km
用时
0:31:11配速
14'11''心率
83傍晚步行
1.29km
用时
0:18:22配速
14'13''心率
83晚上跑步
1.67km
用时
0:16:00配速
9'34''心率
134傍晚步行
3.16km
用时
0:41:02配速
12'59''心率
94月度单次最远跑走
晚上跑步
0.69km
用时
0:06:59配速
10'11''心率
143晚上跑步
2.08km
用时
0:14:49配速
7'08''心率
142晚上跑步
2.02km
用时
0:17:29配速
8'38''心率
151父女俩骑行
8.46km
用时
0:52:57均速
km/h
9.59心率
98月度单次最远骑行
晚上跑步
1.51km
用时
0:18:06配速
12'00''心率
137上午步行
1.95km
用时
0:23:53配速
12'16''心率
98上午步行
1.95km
用时
0:24:49配速
12'42''心率
98晚上跑步
2.13km
用时
0:18:37配速
8'45''心率
148上午步行
1.90km
用时
0:23:16配速
12'16''心率
95傍晚步行
2.68km
用时
0:39:23配速
14'40''心率
96上午步行
2.03km
用时
0:27:59配速
13'48''心率
93上午步行
2.04km
用时
0:25:54配速
12'40''心率
93父女俩骑行
7.96km
用时
0:52:19均速
km/h
9.13心率
97上午步行
0.95km
用时
0:11:55配速
12'33''心率
94傍晚步行
2.61km
用时
0:34:55配速
13'22''心率
95上午步行
2.49km
用时
0:34:08配速
13'44''心率
92傍晚步行
2.62km
用时
0:36:18配速
13'53''心率
93上午步行
1.84km
用时
0:23:31配速
12'45''心率
98上午步行
2.12km
用时
0:28:58配速
13'39''心率
92上午步行
1.87km
用时
0:24:35配速
13'10''心率
95上午步行
1.83km
用时
0:24:03配速
13'10''心率
93上午步行
1.83km
用时
0:24:08配速
13'09''心率
92上午步行
1.86km
用时
0:25:18配速
13'38''心率
91傍晚步行
2.15km
用时
0:32:29配速
15'05''心率
93千山湖骑行
7.99km
用时
1:00:44均速
km/h
7.90心率
110一家人骑行
4.78km
用时
0:31:29均速
km/h
9.10心率
90上午步行
1.91km
用时
0:24:46配速
12'59''心率
99上午步行
1.86km
用时
0:24:45配速
13'19''心率
92中午游泳
0.31km
用时
0:34:08配速
111'51''心率
111上午步行
1.24km
用时
0:18:23配速
14'49''心率
90上午步行
1.85km
用时
0:24:58配速
13'28''心率
92上午步行
1.23km
用时
0:17:07配速
13'52''心率
88上午步行
0.82km
用时
0:11:43配速
14'18''心率
90下午游泳
0.41km
用时
0:42:49配速
103'31''心率
117父女俩骑行
6.46km
用时
0:50:31均速
km/h
7.67心率
85月度单次最远骑行
上午步行
1.19km
用时
0:16:58配速
14'13''心率
87上午步行
1.20km
用时
0:18:20配速
15'17''心率
84上午步行
0.84km
用时
0:11:45配速
14'04''心率
84上午步行
1.81km
用时
0:25:41配速
14'13''心率
91中午游泳
0.43km
用时
0:47:26配速
108'56''心率
113上午步行
2.07km
用时
0:27:51配速
13'27''心率
90上午步行
2.20km
用时
0:29:34配速
13'25''心率
90上海闲逛
0.41km
用时
0:05:04配速
12'16''心率
84上海闲逛
0.55km
用时
0:08:24配速
15'19''心率
82陪笑笑骑行
4.16km
用时
0:29:40均速
km/h
8.41心率
97上午步行
2.13km
用时
0:29:07配速
13'41''心率
95中午游泳
0.35km
用时
1:07:07配速
191'34''心率
115上午步行
2.15km
用时
0:29:07配速
13'31''心率
95中午游泳
0.33km
用时
1:02:41配速
191'34''心率
110上午步行
2.03km
用时
0:27:03配速
13'21''心率
94中午游泳
0.17km
用时
1:06:07配速
378'47''心率
107上午步行
2.04km
用时
0:27:51配速
13'39''心率
92中午游泳
0.21km
用时
1:01:49配速
287'21''心率
110上午跑步
2.42km
用时
0:24:58配速
10'19''心率
120上午跑步
2.19km
用时
0:24:19配速
11'05''心率
120下午骑行
2.84km
用时
0:17:00均速
km/h
10.04心率
98下午骑行
0.94km
用时
0:07:58均速
km/h
7.06心率
111浙江大学闲逛
2.50km
用时
0:47:56配速
19'09''心率
96中午步行
1.45km
用时
0:22:26配速
15'30''心率
96跟笑笑第一次晨间骑自行车
4.09km
用时
0:30:03均速
km/h
8.16心率
104上午跑步
0.60km
用时
0:06:04配速
10'07''心率
131学习游泳
0.14km
用时
1:02:49配速
462'58''心率
108上午步行
1.79km
用时
0:21:26配速
11'57''心率
108上午跑步
0.28km
用时
0:02:49配速
9'57''心率
129学习游泳
0.12km
用时
1:02:23配速
537'38''心率
107上午步行
0.85km
用时
0:10:08配速
11'59''心率
107上午跑步
1.83km
用时
0:17:12配速
9'23''心率
124上午跑步
2.16km
用时
0:21:56配速
10'09''心率
129上午跑步
2.19km
用时
0:21:07配速
9'38''心率
135上午跑步
1.73km
用时
0:17:45配速
10'15''上午跑步
1.84km
用时
0:19:35配速
10'37''学习游泳
0.10km
用时
1:02:16配速
666'40''心率
113上午跑步
3.18km
用时
0:30:18配速
9'33''年度单次最远跑走
上午跑步
3.11km
用时
0:29:52配速
9'36''月度单次最远跑走
学习游泳
0.02km
用时
0:52:12配速
2777'47''心率
95上午跑步
3.05km
用时
0:30:37配速
10'02''学习游泳
0.06km
用时
0:43:43配速
793'39''心率
102晚上跑步
2.93km
用时
0:28:24配速
9'41''